التغذية المتوازنة

#التغذية_المتوازنة

تُعرف التغذية بأنّها تناول الطعام بما يتناسب مع احتياجات الجسم ، حيث تُعتبر التغذية الجيدة والمتوازنة كافيةً لتلبية جميع احتياجات الجسم من المُغذيات وخاصةً عند إرفاقها بالنشاط البدني المنتظم ؛ وتُحسن التغذية الصحية من صحة الجسم بتقوية المناعة، وزيادة إنتاجيته، كما تقلل من خطر الإصابة بالأمراض ، وتحسن الصحة العقليّة ، إلا أنَّ انتشار الأمراض المُزمنة ؛ كالإصابة بالسمنة ، وأمراض القلب الوعائيّة ، ومرض السكري من النوع الثاني ، والسرطانات ، وأمراض الجهاز التنفسي ، والأمراض العقليّة يُعتبر مشكلةً صحيةً كبيرةً في العديد من الدول الناميّة في الوقت الحالي ؛ حيث يُتوَقع في المستقبل القريب أن تتسبب هذه الأمراض بنسبة 70% من حالات الوفاة ، ويعود السبب الرئيس في ذلك إلى عدم اتباع نظام حياة صحيّ ؛ كقلة النشاط البدني ، والتدخين ، وغيرها من العوامل ؛ لذلك يُعّد اتباع نمط حياة صحيّ هو الأساس في الوقاية من هذه الأمراض ، ومن الجدير بالذكر أنَّ مصطلح سوء التغذية يُعرَف بنقص ، أو زيادة ، أو عدم التوازن في كمية الطاقة أو المغذيات المستهلكة ؛ مما يهدد بالإصابة بالعديد من الأمراض.

🕰 كل يوم معلومة تفيدك  🕰